Odżywki białkowe przeznaczone są dla sportowców trenujących sporty siłowe i wytrzymałościowe. Są one źródłem białek o wysokiej jakości i przyswajalności, dzięki temu przyspieszają regenerację mięśni po wysiłku fizycznym oraz zwiększają masę mięśni, dlatego zaleca się, aby były stosowane po treningu. Preparaty białkowe wpływają również na zmniejszenie tłuszczowej masy ciała oraz zwiększają adaptację podczas wysiłku.
Odżywki białkowe pomagają sportowcom pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko, które według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA) oraz Amerykańskiego Instytutu Medycyny Sportowej (ACSM) wynosi:
dla osób trenujących sporty siłowe 1,2-1,7 g/kg masy ciała na dobę
dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe 1,2-1,4 g/kg masy ciała na dobę.
Ilość białka zależy nie tylko od rodzaju aktywności fizycznej, ale również od intensywności, częstotliwości treningów, czasu trwania treningu oraz okresu treningowego.
Zapraszamy do naszego sklepu internetowego, do zapoznania się z naszą ofertą.
|
|
